arenfrfaestr

هل الموسيقى تحسن من النوم وتخفف التوتر؟  

توصلت دراسة جديدة إلى أن الاستماع للموسيقى المهدئة يحسن جودة النوم لدى كبار السن ويخفف التوتر.

ووفقا لتحليل نشرته مجلة الجمعية الأمريكية للشيخوخة، ينام كبار السن الذين يستمعون للموسيقى  في الليل بشكل أفضل من أولئك الذين لا يستمعون للموسيقى.

وخلال الدراسة، قام الباحثون بتحليل بيانات من خمس دراسات شملت مجتمعة 288 شخصا بالغًا تبلغ أعمارهم 60 عاما أو أكثر وقيموا دور الموسيقى في جودة النوم لديهم.

وحللت جميع الدراسات الخمس جودة النوم لدى المشاركين باستخدام مؤشر بيتسبرغ لجودة النوم، وهو تقويم من 21 نقطة يستخدم عادة لقياس جودة النوم ومدته.

واستمع المشاركون للموسيقى لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة قبل النوم، واشتملت أنواع الموسيقى المستخدمة في الدراسات على الموسيقى الإيقاعية، وكذلك الموسيقى المهدئة، مثل الموسيقى الكلاسيكية والجاز. وأظهرت البيانات، أن النوم تحسن بمقدار نقطتين لدى المسنين الذين يستمعون للموسيقى الإيقاعية مقارنة بمن لا يستمعون للموسيقى.  كما أظهرت النتائج أن أولئك الذين اختاروا الموسيقى المهدئة، أو الموسيقى ذات الإيقاع البطيء، واللحن السلس، شهدوا تحسنا بمقدار 2.5 نقطة تقريبا على نفس المقياس، مقارنة بأولئك الذين استمعوا للموسيقى الإيقاعية.

وقال الباحثون، إن الاستماع للموسيقى المهدئة في وقت النوم لمدة أربعة أسابيع أدى إلى تحسن بنحو ثلاث نقاط على المقياس.

من جهته قال المؤلف المشارك في الدراسة “ين تشين تشين” إن الاستماع للموسيقى المهدئة يمكن أن يحسن النوم عن طريق تعديل نشاط الجهاز العصبي الودي وإطلاق الكورتيزول، وبالتالي خفض مستويات القلق والاستجابات للتوتر.

يذكر أن الحالات التي تؤثر بشكل شائع على النوم لدى كبار السن تشمل الاكتئاب والقلق وأمراض القلب والسكري، بالإضافة إلى تلك التي تسبب عدم الراحة والألم، مثل التهاب المفاصل.

 

المصدر: قناة العالم

Rate this item
(1 Vote)
Last modified on الأحد, 02 أيار 2021 09:08
مجلة الموسيقى العربية

مجلة موسيقية تصدرعن المجمع العربي للموسيقى الذي هو هيئة متخصصة من هيئات جامعة الدول العربية وجهاز ملحق بالأمانة العامة لجامعة الدول العربية، يعنى بشؤون الموسيقى على مستوى العالم العربي، ويختص تحديداً، وكما جاء في النظام الأساسي للمجمع، بالعمل على تطوير التعليم الموسيقي في العالم العربي وتعميمه ونشر الثقافة الموسيقية، وجمع التراث الموسيقي العربي والحفاظ عليه، والعناية بالإنتاج الموسيقي الآلي والغنائي العربي والنهوض به.

https://www.arabmusicacademy.org

link

 

ama

اشترك في قائمتنا البريدية

Please enable the javascript to submit this form

هل تساعدنا الموسيقى على التركيز في الدراسة؟
  • Votes: (0%)
  • Votes: (0%)
  • Votes: (0%)
Total Votes:
First Vote:
Last Vote:
Copyright © 2012 - ArabMusicMagazine.com, All Rights Reserved, Designed and Powered by ENANA.COM